珊妮日記

動物性食物中富含的鐵為「血基質鐵」，是屬於人體吸收率較好的鐵質。營養師高敏敏指出，在一般人的認知裡，牛、羊肉等紅肉類的含鐵量是最高的，但事實上，還有許多肉類、海鮮都含有豐富鐵質，其中位居第1名的「豬血」就含有28毫克的鐵質，至於還有哪些食物含有豐富鐵質呢？一起來看看吧。

人生，一邊走一邊學！學會理解，因為只有理解別人，才會被別人理解。

學會忍耐，因為事已成現實自己無法改變。學會寬容，

「我兒子搬出去了！」

進門坐下來之後，她開口第一句話讓我明白她略顯憔悴的神情所為何來，我接「妳知道兒子準備搬出去也有一段時間了。」她嘆了一口氣「知道歸知道，但是真的搬出去，還是…」「心情很矛盾？」我試著體會她內心複雜的感受，「是呀！起先鬆了一口氣，覺得不用那麼早起，不用想著晚上要煮什麼他喜歡的菜，不用看到他就擔心他的身體和工作。可是，到了晚上一個人的時候就覺得心情很不好，兒子養了這麼多年，卻要拱手送給另一個女人，我是做了什麼才會落到這個地步。」

有一天，你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生。

有一天，你落魄了，還得有個好身體，才能東山再起。 健康不是第一， 而是唯一！

願我走的時候，心如星空

疾病，是我一生的朋友。
死亡，是我熟悉的路人，我和它擦肩而過已太多次。

大獅子帶小獅子出來散步，大獅子看見一條瘋狗，趕緊帶小獅子躲開。

小獅子問：「爸爸，你敢和老虎拚鬥，與獵豹爭雄，卻躲避一條瘋狗，多丟人啊？」

寬恕後，才能自由飛翔

每個人的生命史都有屬於自己說不完的故事，再平凡的人也有其自認為不平凡的體驗。

我們常會調侃人一旦年紀大了，記憶會愈來愈差，所以經常會出現類似現學現忘的困擾。但說也奇怪，反而愈是早遠的陳年往事，卻像烙印般，還牢牢被自己記住。

如果要說華語樂壇有哪位唱跳俱佳的歌手，相信沒有一個人的排行上面會漏掉「蔡依林」的名字。事實上，用歌手來形容蔡依林還不夠，在過去20年華語歌壇中，蔡依林靠著不斷的努力和訓練，爬到了天后的地位。蔡依林曾形容自己不是天才，是「地才」，地才不像天才有著與生俱來的天分，必須很努力才能跟天才看齊，但憑藉絕不放棄的精神，最終卻可以贏過天才。

「四十」是否真的「不惑」？ 蔡依林：反而更多疑惑！

2020這年，蔡依林40歲了，這是一個令人難以想像的年齡，從〈看我七十二變〉到〈舞孃〉，蔡依林在MV中青澀的臉龐還留在我們腦海中，現實卻已成了一位年近「四十不惑」的女人，到了40歲真的就「不惑」了嗎？

我也因為限醣飲食成功減重

我自己也過著超級限醣的生活。

1、有計劃-沒行動=零2、有機會-沒抓住=零

3、有落實-沒完成=零4、有價值-沒體現=零